Эти полосатые толстяки помогут вам легко и непринужденно расстаться с лишними килограммами.
Секрет арбузной диеты в том, что мякотью этих ягод быстро насыщаешься,но калорий она содержит самый минимум: всего 30 на 100 г. В зачет идут и мочегонные свойства этого продукта: поглощая арбузы в больших количествах, мы промываем почки и избавляемся от скопившихся шлаков.Однако долго питаться одними арбузами нельзя: в них мало витаминов и полезных веществ, в которых нуждается наш организм. Вот почему диетологи предлагают разбить процесс на два этапа - по неделе каждый.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В эти дни вы не едите ничего,кроме арбузов. В день надо съедать примерно 5-7 кг мякоти (из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела). Распределите это количество на 5-6 приемов пищи, а если захочется пить, пейте только воду. Если выдержите хотя бы 5 дней, гарантированно сбросите 3-5кг. При этом организм получит много полезной для пищеварения клетчатки и легкоусвояемых углеводов,которые будут насыщать вас энергией.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Следующую неделю питайтесь как обычно, но, чтобы закрепить эффект, а может быть, и сбросить еще пару килограммов, за час до еды съедайте два больших куска арбуза. Они насытят, и вы в основной прием пищи съедите меньше.